현대 사회에서는 바쁜 일정 때문에 건강 관리를 미루기 쉽습니다. 그러나 일상 속 작은 실천만으로도 충분히 변화를 만들 수 있습니다. 예를 들어 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나 짧은 스트레칭 시간을 갖는 것만으로도
현대 사회에서는 바쁜 일정 때문에 건강 관리를 미루기 쉽습니다. 그러나 일상 속 작은 실천만으로도 충분히 변화를 만들 수 있습니다. 예를 들어 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나 짧은 스트레칭 시간을 갖는 것만으로도